宁洲把华国队主二传的位置当成毕生追求，然而直到退役，都只是一个可有可无的替补。在备受伤痛折磨的日子里，他彻底想通了：累出病来无人替，“摆”才是人生奥义。快乐排球不香吗？再一睁眼，宁洲回到了身体状态完美的二十岁，也是他运动员生涯的转折点……上一世，他为了挤进华国一队，没日没夜练习，精神衰弱。宁洲安详躺平：谁都别想阻挡我补觉！晚安，玛卡巴卡zzz。上一世，他最大的竞争对手——现役主二传嫌弃一档综艺，推脱到他这里，他为了不被落下进度也拒绝了。宁洲火速签下合同：钱来~钱从四面八方来~上一世，他过于严格约束自己，抛弃一切社交。宁洲与排球自拍一张，笑容明媚而青涩：……等等，怎么上热搜了！？*运动综艺中一张朝气俊朗的面孔闯入观众的视野。他1.78m，肌肉线条流畅好看，笑起来眉眼的弧度简直是美颜暴击。观众：颜值担当，肯定没什么活儿，当花瓶看吧！宁洲轻松在鬼脸大赛中拿下第一，顺便获得“笑点制造机”的称号。观众变粉丝：虽然他是综艺之神，但一直当不上国家队主力，看来被关上了一扇窗！国际赛场上，宁洲临危受命，大比分落后时替补登场，球商max，把对面拦网晃得到处跑。粉丝变死忠粉：我们洲洲简直完美，只缺一个般配的

《我真的只是替补啊》最快更新[630kan]局末，比分焦灼。长回合的拉扯中，双方都迫切渴求这一分——不要让球落地，绝对不能输！宁洲抱着唯一的信念，大跨步冲出去救球……排球的旋转、降落速度、与地面之间的距离，他比任何时刻都看得更加清楚。‘危险！’‘别救了！’周围的声音仿佛被虚化，宁洲置若罔闻，脚用力蹬地，用漂亮的鱼跃姿势腾空。他伸展手臂，手背探向前方。只要几厘米，就能插入球与地板的空隙中，把这一球救起来！‘小心——’与排球接触之前，一阵剧痛从指尖传来，彻心彻骨，排山倒海般淹没他……“嗬——呼，呼……”宁洲大喘着从梦中惊醒，额头冷汗密布，全身冰凉。不知道第几次梦到那场比赛了……为了救球，他的右手径

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